Sering kali kita begitu sibuk dengan kehidupan melakukan tugasan harian, menyelesaikan kerja, mengejar projek atau kelas dan bergegas ke perkara seterusnya  sehingga kita lupa berhenti dan menikmati kehidupan.

Disebabkan itu penting untuk meluangkan masa melakukan perkara yang kita suka- bukan hanya untuk kebahagiaan jangka pendek kita, tetapi juga untuk kesejahteraan mental dan emosi kita. Berikut adalah beberapa sebab mengapa melakukan sesuatu yang anda sukai setiap hari adalah penting.

1. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga.

Serotonin yang dilancarkan oleh otak anda ketika anda melakukan sesuatu yang membuat anda gembira dapat membantu meningkatkan tahap tenaga anda. Apabila anda juga melakukan perkara yang anda suka, anda juga turut membina fokus yang lebih tinggi yang boleh digunakan ketika kerja atau pun belajar.

2. Lebih bermotivasi dan keyakinan anda akan meningkat.

Apabila anda melakukan sesuatu yang anda sukai setiap hari motivasi anda akan bertambah baik. Mempunyai sesuatu yang dinanti-nantikan, terutama pada hari-hari di mana segala sesuatu yang salah dapat memberi anda dorongan motivasi yang sangat diperlukan untuk membantu anda mencapai titik-titik sukar.
Apabila anda melakukan sesuatu yang anda sukai, anda akan terus mendapat kepercayaan diri dengan meletakkan diri anda dalam keadaan bahagia dan penuh kasih sayang.

3. Kesihatan anda akan lebih meningkat

Anda mungkin pernah mendengar bahawa ketawa adalah ubat terbaik. Kebahagiaan dan ketawa menawarkan sejumlah besar manfaat kesihatan. Ketawa merehatkan badan anda, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan sistem imun anda. Melakukan sesuatu yang anda sukai setiap hari akan meningkatkan kebahagiaan anda – yang boleh menyebabkan peningkatan kesihatan secara keseluruhan. Ketawa yang baik dapat melegakan ketegangan dan tekanan fizikal, dan membuat otot anda santai sehingga 45 minit selepas itu.

4. Anda akan menikmati kehidupan dengan lebih banyak lagi.

Sekiranya anda rasa tertekan dengan pekerjaan anda atau perkara yang berat dalam kehidupan anda, perasaan tidak senang dan kecewa boleh berlarut sehingga anda pulang ke rumah dan mengaggu seharian kehidupan anda. Melakukan sesuatu yang anda sukai sekali sehari akan membuat anda melupakan stress sebelum ini dan membuat anda berasa lebih gembira ibarat melepaskan geram dengan melakukan sesuatu yang positif. Waktu dan melakukan sesuatu yang anda sukai setiap hari motivasi dan hari anda akan bertambah baik. Mempunyai sesuatu yang dinanti-nantikan, khas pada hari-hari di mana segala sesuatu yang ‘teruk’ salah dapat memberi anda dorongan motivasi yang sangat diperlukan untuk membantu anda mencapai titik-titik sukar.

5. Anda akan mahu terus belajar dan berkembang lalu menjadi lebih produktif.

Melakukan sesuatu yang anda nikmati setiap hari membantu menjadikan anda lebih produktif. Apabila anda mempunyai sesuatu yang dinantikan setiap hari, beban kerja anda akan terasa lebih ringan, dan anda akan lebih terdorong untuk menyelesaikan tugas dan tarikh akhir anda tepat pada waktunya. Hampir seperti hadiah kecil, melakukan sesuatu yang anda sukai setiap hari akan mendorong anda sepanjang hari, memastikan anda sentiasa berada di landasan dan berusaha mencapai matlamat anda. Semasa anda melakukan sesuatu yang anda sukai, otak anda akan terus berusaha untuk melakukan lebih banyak perkara. Ini membawa kepada peningkatan keinginan untuk belajar dan berkembang di kawasan itu dan akhirnya banyak bidang lain dalam hidup anda.

6. Motivasi anda akan melambung tinggi.

Apabila anda melakukan sesuatu yang anda sukai setiap hari motivasi anda akan bertambah baik. Mempunyai sesuatu yang dinanti-nantikan, terutama pada hari-hari di mana segala sesuatu yang salah dapat memberi anda dorongan motivasi yang sangat diperlukan untuk membantu anda mencapai titik-titik sukar. Mempunyai sesuatu yang dinanti-nantikan dapat membantu mendorong motivasi anda dan membuat anda bekerja lebih keras untuk mendapatkan tindakan kegembiraan yang anda laksanakan setiap hari.

Hidup ini singkat dan ingin dinikmati, jadi luangkan beberapa saat setiap hari untuk melakukan sesuatu yang anda sukai. Sekiranya anda memerlukan dorongan tambahan, cubalah aromaterapi. Atau, jika menjalani gaya hidup sihat dapat memberi kegembiraan kepada anda, cubalah beberapa cadangan yang tertera di atas!