Ramai memberi alasan yang mereka tiada masa untuk kekal sihat dengan bersenam kerana sibuk berkerja atau belajar. 

Senaman diperlukan untuk mengekalkan minda dan tubuh yang sihat lagi aktif. Aktiviti ini sememangnya banyak melibatkan pergerakan anggota tubuh badan. Aktiviti senaman ini boleh dilakukan dengan cara berjalan,berjoging dan juga melompat.

Hanya kerana tidak mempunyai masa lebih untuk bersenam ia tidak memaksudkan, anda tidak boleh membuat senaman ringan di pejabat.

Tiada asalan lagi untuk kita tidak bersenam kerana dengan bersenam kita boleh menyihatkan tubuh badan dan mencergaskan minda serta badan kita.

Di bawah ini merupakan cara-cara untuk anda lakukan senaman ringan di pejabat dengan mudah sekali.

Sumber:  Toodia TV